Алексей Поздняков - смотреть онлайн все 121 короткие видео (shorts) на RUTUBE. (26890479). Страница №5.

✅ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ - НУЖНО ВРЕМЯ! // Как похудеть? // Как похудеть быстро?

просмотра

Рассказываю об одной из самых частых ошибок, которую люди допускают, когда решают похудеть. Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/S3Ef2GWZtUw https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #КакПохудеть #диета #АлексейПоздняков

ЖЕЛАНИЕ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО. // Ошибки при похудении. // Как похудеть? // Как похудеть быстро?

просмотров

Рассказываю об одной из самых частых ошибок, которую люди допускают, когда решают похудеть. Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/S3Ef2GWZtUw https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #какпохудеть #диета #АлексейПоздняков

Отличное упражнение на проработку низа грудных мышц.

просмотра

Отличное упражнение на проработку низа грудных мышц. На видео я делаю, по-моему, уже 3-ий или 4-ый подход, поэтому техника выполнения в конце упражнения уже немного фиговая, так как устал уже. Важно выполнять данный вид отжиманий с правильной техникой: чуть наклонив корпус вперёд. В идеале брусья должны быть немного шире твоих плечь. На узких брусьях тоже можно выполнять данное упражнение, но там акцент будет больше смещаться на трицепсы. Локти нужно слегка разводить в стороны (без фанатизма только!), а не двигать их назад (так как, опять же, тогда уже смещается нагрузка на трицепсы). ❗️ Нужно быть очень аккуратным с движением вниз: не рекомендуется создавать угол в логтях меньше 90 градусов. Это можно делать только в том случае, если человек опытный и знает, что делает. В остальных же случаях, рекомендуется держать угол в логтях при движении вниз не меньше 90 градусов. То есть, если говорить по-простому: не стоит слишком уходить вниз, так как это травмоопасно! ❗️ Данное упражнение есть смысл выполнять ТОЛЬКО В ТОМ СЛУЧАЕ, если ты уже хорошо делаешь классические отжимания от пола (хотя бы 3 подхода по 10-15 раз). Если же ты плохо отжимаешься от пола, то отжимания на брусьях делать я бы не рекомендовал, так как, опять же, это становится слишком травмоопасным! Сначала учись нормально делать классические отжимания от пола, а уже потом - можно приступить и к отжиманиям на брусьях! Я в большинстве случаев не делаю подтягивания на максимум по количеству повторений, так как в моей программе тренировок в данный момент 4 упражнения и мне важно, чтобы у меня хватило сил на все эти упражнение. Очень часто я делаю всего по 8-10 повторений в рамках одного подхода, НО МЕДЛЕННО. Выполняя это упражнение (и любое другое) медленно, мы увеличиваем вермя под нагрузкой для мышц, что позволяет делать меньше повторений, но получать хорошую целевую нагрузку на мышцы. ❤️ Поставь лайк! ✅ Подпишись! Тут будет много всего интересного и полезного! ===================== ❓ Хочешь привести себя в порядок и выглядеть вот прям отлично? ❓ Хочешь, чтобы на тебя обращали красивые люди противоположного пола? ❓ Хочешь начать тренироваться, но не знаешь с чего начать? ❓ Постоянно откладываешь тренировки на потом? ✔️ Я знаю, как тебе помочь! СКОРЕЕ ПИШИ МНЕ (https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official) и записывайся на БЕСПЛАТНУЮ консультацию!!! ✔️ Я стану твоим полноценным Наставником! ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official В итоге ты: ✅ Скинешь лишний жир и подкачаешься! ✅ Прокачаешь свою уверенность! ✅ Научишься формировать свой Правильный Мужской Образ! ✅ Проработаешь свои психологические проблемы, мешающие тебе жить полноценной насыщенной счастливой жизнью! ===================== ❗️ Доступно только для 5-ти первых человек! ===================== ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ===================== В клипе играет моя музыка "Alex Pozdnyakov - Mystical Planet" ПОСЛУШАТЬ можно на любом стриминговом сервисе. #АлексейПоздняков #ПутьМужчины #Тренировки #КакТренироваться #ТренировкиДляНовичка #alexpozdnyakov #metalcore #турник #тренировка #mysticalplanet #брусья ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #АлексейПоздняков #ЗОЖ #Тренировки #ПутьМужчины #Тренировка #Спорт #ТренировкиДляНовичков #Подтягивания

❗️ ЕСЛИ БОЛЯТ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ, то надо ещё отдыхать!

просмотр

Если тебе нужна помощь в составлении программы тренировок, питания и/или персональное наставничество от меня - СКОРЕЙ ПИШИ МНЕ (https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official)!!! ❓ Хочешь похудеть? ❓ Или хочешь подкачаться? ❓ Или хочешь просто привести себя в хорошую физическую форму? ❓ А может тоже хочешь научиться подтягиваться на турнике? ✅ Я знаю, как тебе помочь! Если тебе нужна помощь в составлении программы тренировок, питания и/или персональное наставничество от меня - СКОРЕЙ ПИШИ МНЕ ' https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #АлексейПоздняков #ЗОЖ #Тренировки #ПутьМужчины #Тренировка #Спорт #ТренировкиДляНовичков #Подтягивания

Спортивная площадки и инструкция к ней.

просмотра

Если тебе нужна помощь в составлении программы тренировок, питания и/или персональное наставничество от меня - СКОРЕЙ ПИШИ МНЕ (https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official)!!! ❓ Хочешь похудеть? ❓ Или хочешь подкачаться? ❓ Или хочешь просто привести себя в хорошую физическую форму? ❓ А может тоже хочешь научиться подтягиваться на турнике? ✅ Я знаю, как тебе помочь! Если тебе нужна помощь в составлении программы тренировок, питания и/или персональное наставничество от меня - СКОРЕЙ ПИШИ МНЕ ' https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Музыка в видео - мой трек "Alex Pozdnyakov - Mystical Planet" Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #АлексейПоздняков #ЗОЖ #Тренировки #ПутьМужчины #Тренировка #Спорт #ТренировкиДляНовичков #Подтягивания

Подтягивания классические / Подтягивания на турнике / Как подтягиваться на турнике?

123

просмотра

Вариант классических подтягиваний на широчайшие мышцы спины и бицепс (также хорошо включается предплечье, плечи, пресс). Я данный вид подтягиваний выполняю преимущественно стандартным средним по ширине хватом (чуть шире плеч). Есть версия, что широкий хват не даёт особо больших преимуществ перед стандартным хватом чуть шире плеч. Если хотите сместить нагрузку больше на бицепс (если есть такая задача), то хват можно сделать уже. Я в большинстве случаев не делаю подтягивания на максимум по количеству повторений, так как в моей программе тренировок в данный момент 4 упражнения и мне важно, чтобы у меня хватило сил на все эти упражнение. Очень часто я делаю всего по 8-10 повторений в рамках одного подхода. ===================== Если тебе нужна помощь в составлении программы тренировок, питания и/или персональное наставничество от меня - СКОРЕЙ ПИШИ МНЕ (https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official)!!! ❓ Хочешь похудеть? ❓ Или хочешь подкачаться? ❓ Или хочешь просто привести себя в хорошую физическую форму? ❓ А может тоже хочешь научиться подтягиваться на турнике? ✅ Я знаю, как тебе помочь! Если тебе нужна помощь в составлении программы тренировок, питания и/или персональное наставничество от меня - СКОРЕЙ ПИШИ МНЕ ' https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Музыка в видео - мой трек "Alex Pozdnyakov - Mystical Planet" Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #АлексейПоздняков #ЗОЖ #Тренировки #ПутьМужчины #Тренировка #Спорт #ТренировкиДляНовичков #Подтягивания

Тренировка со скакалкой. / Боксёрская тренировка со скакалкой. / Боксёрское кардио со скакалкой.

просмотров

❓20 минут кардио тренировки со скакалкой без перерыва? ️♂️После 60 минут силовой тренировки? ✅ Легко! Сделано! Тренировка со скакалкой - моё любимое кардио. В видео играет моя музыка “Alex Pozdnyakov- La Vendetta” ❗ Но новичкам и людям, имеющим проблемы со здоровьем, такое кардио в таком объёме ЗАПРЕЩЕННО! Если тебе нужна помощь в составлении программы тренировок, питания и/или персональное наставничество от меня - СКОРЕЙ ПИШИ МНЕ (https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official)!!! ❓ Хочешь похудеть? ❓ Или хочешь подкачаться? ❓ Или хочешь просто привести себя в хорошую физическую форму? ❓ А может тоже хочешь научиться делать кардио тренировку со скакалкой? ✅ Я знаю, как тебе помочь! Если тебе нужна помощь в составлении программы тренировок, питания и/или персональное наставничество от меня - СКОРЕЙ ПИШИ МНЕ ' https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Музыка в видео - мой трек "Alex Pozdnyakov - La Vendetta" Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #АлексейПоздняков #Скакалка #Бокс #ЗОЖ #Тренировки #КардиоТренировка #LaVendetta #AlexPozdnyakov #ПутьМужчины #Тренировка #Бокс #ЗОЖ #Спорт

Утренние Тренировки Дают Лучший Результат

просмотров

Давно хочешь похудеть, но у тебя не получается? Я похудел на 46кг и я точно знаю, как тебе помочь! Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/91WgvavNONs https://youtu.be/91WgvavNONs https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #какпохудеть #диета #АлексейПоздняков #какпохудетьбыстро #какпохудетьклету #какбыстропохудеть #какпохудетьдома #какпохудетьлегко #какпохудетьбездиет

Переедание: как и почему ты переедаешь? / Как похудеть? / Как похудеть быстро?

просмотров

ВАЖНО найти продукты, которыми вы переедаете. / Как похудеть? / Как похудеть быстро?

просмотров

Давно хочешь похудеть, но у тебя не получается? Я похудел на 46кг и я точно знаю, как тебе помочь! ✅ В видео я расскажу: ✔ о том, что продуктов, которыми вы переедаете немного; ✔ о том, что важно понять, какими именно продуктами вы переедаете; ✔ о том, что важно найти продукты, которыми вы переедаете; 🟢 Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! 💪🙂👍 🟢 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. 📺 Смотри ещё видео по теме: 🔊 Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 🟢 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog 🟢 Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official 💲 Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: 🔸 Мой RuTube-канал 👉 https://rutube.ru/channel/26890479/ 🔸 Мои видео в VK видео 👉 https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog 🔸 Мой Яндекс.Дзен 👉 https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #какпохудеть #диета #АлексейПоздняков #какпохудетьбыстро #какпохудетьклету #какбыстропохудеть #какпохудетьдома #какпохудетьлегко #какпохудетьбездиет

Надо ли считать калории? #КакПохудеть #АлексейПоздняков #КакПохудетьБыстро

просмотров

✅ Рассказываю о том: ❓ Надо ли считать калории? ❓ Как начать худеть? ❓ С чего начать похудение? #АлексейПоздняков #КакПохудеть #Похудение #ЗОЖ #ПравильноеПитание #КакПохудетьБыстро #лишнийвес

ДИСЦИПЛИНА это не то, что ты думаешь! #секретуспеха #алексейпоздняков #дисциплина #силаволи

просмотра

Давно хочешь похудеть, но у тебя не получается? Я похудел на 46кг и я точно знаю, как тебе помочь! Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #дисциплина#секретуспеха #АлексейПоздняков #силаволи #привычка

Про дисциплину. #секретуспеха #алексейпоздняков #дисциплина #привычка #силаволи

просмотров

Давно хочешь похудеть, но у тебя не получается? Я похудел на 46кг и я точно знаю, как тебе помочь! Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #дисциплина#секретуспеха #АлексейПоздняков #силаволи #привычка

МОТИВАЦИЯ это ответ на вопрос "а зачем?" / Зачем нужна мотивация? / Где взять мотивацию?

просмотров

✅ В видео я расскажу: ✔ зачем нужна мотивация и как её использовать. ----------------------------------------------------- Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ----------------------------------------------------- ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. ----------------------------------------------------- Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg ----------------------------------------------------- Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 ----------------------------------------------------- Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ----------------------------------------------------- ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov ----------------------------------------------------- #мотивация #секретуспеха #формированиепривычек #АлексейПоздняков

МОТИВАЦИЯ нужна только на старте. Дисциплина и формирование привычек. #секретуспеха #дисциплина

просмотров

✅В видео я расскажу: ✔ о том, как использовать мотивацию и силу воли для формирования дисциплины. ----------------------------------------------------- 🟢 Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! 💪🙂👍 🟢 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ----------------------------------------------------- ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. ----------------------------------------------------- 📺 Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg ----------------------------------------------------- 🔊 Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 ----------------------------------------------------- 🟢 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog 🟢 Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official 💲 Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ----------------------------------------------------- ❗❗❗ Для зрителей из России: 🔸 Мой RuTube-канал 👉 https://rutube.ru/channel/26890479/ 🔸 Мои видео в VK видео 👉 https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog 🔸 Мой Яндекс.Дзен 👉 https://dzen.ru/alex_pozdnyakov ----------------------------------------------------- #какпохудеть #диета #АлексейПоздняков

ВАЖНО сформировать привычку! Секрет успеха. #формированиепривычек #секретуспеха #алексейпоздняков

просмотра

Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ----------------------------------------------------- ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. ----------------------------------------------------- Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg ----------------------------------------------------- Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 ----------------------------------------------------- Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ----------------------------------------------------- ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov ----------------------------------------------------- #какпохудеть #диета #АлексейПоздняков

Сколько кг можно сбросить за месяц? / Как похудеть? / Похудеть за месяц.

просмотров

Давно хочешь похудеть, но у тебя не получается? Я похудел на 46кг и я точно знаю, как тебе помочь! ----------------------------------------------------- Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ----------------------------------------------------- ✅ В видео я расскажу: ✔ о том, что сколько ты можешь скинуть кг за один месяц; ✔ о том, сколько максимум кг я смог скинуть за месяц; ✔ о том, что я делал для того, чтобы скинуть 5 кг за один месяц. ----------------------------------------------------- ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. ----------------------------------------------------- Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg ----------------------------------------------------- Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 ----------------------------------------------------- Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ----------------------------------------------------- ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov ----------------------------------------------------- #какпохудеть #диета #АлексейПоздняков

В разной еде разное количество калорий. // Диета. // Дефицит калорий. // Как похудеть? // Похудение.

просмотров

Давно хочешь похудеть, но у тебя не получается? Я похудел на 46кг и я точно знаю, как тебе помочь! В этом видео я расскажу вам о том, что разная еда имеет разную калорийную ценность и это важно учитывать при выстраивании вашей диеты! ----------------------------------------------------- Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ----------------------------------------------------- ✅ В видео я расскажу: ✔ что в разной еде разное количество калорий и это надо учитывать, выстраивая вашу диету! ----------------------------------------------------- ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. ----------------------------------------------------- Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg ----------------------------------------------------- Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 ----------------------------------------------------- Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ----------------------------------------------------- ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov ----------------------------------------------------- #какпохудеть #диета #АлексейПоздняков

Про подсчёт калорий. // Как похудеть? // Диета для похудения. // Дефицит калорий.

просмотров

Давно хочешь похудеть, но у тебя не получается? Я похудел на 46кг и я точно знаю, как тебе помочь! В этом видео я расскажу вам о том, что такое калории и почему важно считать калории, если вы решили похудеть. Расскажу о том, кому можно не считать калории. Расскажу о том, почему подсчёт калорий это единственно верный путь, чтобы начать худеть. Посмотрите данное видео и узнайте, почему важно считать калории при похудении! ----------------------------------------------------- Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ----------------------------------------------------- ✅ В видео я расскажу: ✔ о том, что такое калории; ✔ о том, зачем считать калории; ✔ о том, как считать калории; ✔ о том, кому можно не считать калории; ✔ о том, почему не надо слушать людей, которые едят много, но не толстеют; ✔ и многое другое! ----------------------------------------------------- ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. ----------------------------------------------------- Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/5EP7qUxku1I https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg ----------------------------------------------------- Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 ----------------------------------------------------- Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ----------------------------------------------------- ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov ----------------------------------------------------- #какпохудеть #диета #АлексейПоздняков #каксчитатькалории #надолисчитатькалории #подсчеткалорий #считатькалории

Калории считать НАДО! // Как похудеть? // Подсчёт калорий. // Дефицит калорий.

просмотров

Давно хочешь похудеть, но у тебя не получается? Я похудел на 43кг и я точно знаю, как тебе помочь! В этом видео я расскажу о том, почему надо обязательно считать калории! Особенно это будет актуально для тех, кто склонен к набору веса! ----------------------------------------------------- Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ----------------------------------------------------- ✅ В видео я расскажу: ✔ о том, почему важно начинать считать калории; ----------------------------------------------------- ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. ----------------------------------------------------- Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/iFDwhwqN6Ys https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg ----------------------------------------------------- Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 ----------------------------------------------------- Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ----------------------------------------------------- ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov ----------------------------------------------------- #какпохудеть #диета #АлексейПоздняков #дефициткалорий #калории #подсчеткалорий

Загрузка