Если вы заботитесь о здоровье, ищете ответы на вопросы о своем самочувствии, подписывайтесь! В моем канале вы найдете много полезной информации о здоровье, долголетии и красоте 👇
https://t.me/baranovaia ✅
Меня зовут Ирина Баранова - я, кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, дерматовенеролог, косметолог.
Рассказываю о мужском, женском и детском здоровье, причинах появления различных заболеваний и способах выздоровления, важности устранения дефицитов витаминов, правильном питании, спорте и активной жизненной позиции.
В нашем проекте "Первая Школа Биохакинга" работают лучшие врачи и эксперты 💪
✨Ирина Баранова - интегративный врач, кандидат медицинских наук, терапевт, биохакер, анти-эйдж эксперт, основатель ПШБ;
✨Татьяна Смольянинова - интегративный нутрициолог, диетолог;
✨Лариса Щербина - терапевт, гастроэнтеролог, врач интегративной медицины;
✨Дарья Демидова - интегративный врач-эндокринолог, врач-диетолог, кандидат медицинских наук;
✨Светлана Зима - врач акушер- гинеколог высшей категории, гинеколог- эндокринолог, врач интегративной медицины;
✨Ольга Катана - гинеколог-эндокринолог, врач интегративной медицины;
✨Андрей Шмаков - инструктор тренажёрного зала, персональный тренер, опыт тренерской деятельности с 2016г.
✨Екатерина Санникова - врач-педиатр, детский эндокринолог;
✨Людмила Угрюмова - врач-гинеколог, кандидат медицинских наук;
✨Инна Турченко - кардиолог высшей категории с врачебным стажем более 30 лет, 20 из которых в отделении неотложной кардиологии, врач интегративной медицины.
Присоединяйтесь к нашему проекту, и ваше здоровье скажет вам СПАСИБО ❤️
Гонконгский грипп H3N2 один из самых агрессивных среди сезонных:
➡️ распространяется быстро,
➡️ вызывает более тяжёлые симптомы,
➡️особенно опасен для детей, беременных и пожилых.
📌 У нас в СМИ везде тема ОРВИ и «ковид усталости», поэтому любой рост заболеваемости моментально становится хайповым заголовком, особенно зимой.
И именно зимой (внезапно🤣🤕) мы начинаем искать, как не заболеть, как укрепить защиту, как питаться и работать с иммунной системой до и во время пиковых сезонов вирусов.
✅ Почему даже сезонный грипп может «бомбить»:
иммунитет ослаблен зимой, на фоне дефицита, после праздников, из-за стресса/недосыпа, у людей старше 35+ и с хроническими состояниями — всё это факторы риска.
✅ Что реально работает?
➡️нутриенты, которые усиливают врождённый и адаптивный иммунитет (а какие? Вы знаете? ) ,
➡️когда и кому нужны противовирусные?
➡️какие из них работают?
❓❓Кстати, очередной вопрос. Была ли успешной вакцинация этого сезона? Как понять и когда мы сможем это понять? Был ли в вакцине H3N2?
Основные штаммы, включённые в сезонную вакцину 2025-2026. И если да, то почему вспышка?
Топ пять лекарств из аптеки, которые стоит иметь дома перед Новым годом 👇
Новый год - это всегда еда, гости, смена режима, поздние ночи и нагрузка на пищеварение, печень и иммунитет. Даже у здоровых людей в этот период чаще возникают вздутие, тяжесть, кашель, интоксикация и общее ощущение что организм устал. Поэтому домашняя аптечка к праздникам - это не про панику, а про разумную поддержку.
1️⃣ Ферменты типа Креон и его аналоги
Зачем нужны
Помогают переваривать пищу при переедании, жирной еде, сочетании блюд и алкоголя
Когда могут понадобиться
🔸 Тяжесть после еды
🔸 Вздутие
🔸 Чувство что еда стоит
🔸 Боль или дискомфорт в верхней части живота
Важно помнить
Ферменты - это ситуативная помощь, а не индульгенция есть без меры каждый день
2️⃣ Ацетилцистеин
Зачем нужен
🔹 Разжижает мокроту и облегчает откашливание
🔹 Поддерживает детоксикационные системы печени, являясь предшественником глутатиона
🔹 Полезен при простуде и до/после алкогольной нагрузки
Когда может понадобиться
🔸 Начинающийся кашель
🔸 Вязкая мокрота
🔸 Состояние после праздников с чувством интоксикации
🔸 Перед возлияниями
Важно помнить
Пить с достаточным количеством воды
3️⃣ Янтарная кислота
Зачем нужна
🔹 Поддерживает клеточный энергетический обмен
🔹 Помогает легче переносить интоксикацию
🔹 Снижает выраженность похмельного синдрома
🔹 Помогает митохондриям работать в полную силу
Когда может понадобиться
🔸 Усталость
🔸 Головная боль после праздников
🔸 Общее ощущение разбитости
Важно помнить
Это не отменяет сон и восстановление
4️⃣ Сорбенты Энтеросгель, исцеликс, полисорб или аналоги
Зачем нужны
🔹 Связывают и выводят токсины
🔹 Снижают нагрузку на печень и кишечник
Когда могут понадобиться
🔸 Пищевые излишества
🔸 Алкоголь
🔸 Тошнота
🔸 Диарея
🔸 Отравления
Важно помнить
Принимать отдельно от еды и лекарств
5️⃣ Магний
Зачем нужен
🔹 Поддерживает нервную систему
🔹 Снижает мышечное напряжение
🔹 Помогает со сном и восстановлением
Когда может понадобиться
🔸 Переутомление
🔸 Плохой сон
🔸 Раздражительность
🔸 Спазмы
❗️ Важно помнить
Лучше выбирать формы с хорошей усвояемостью, например цитрат или малат
Эти препараты не для того чтобы праздновать без ограничений, а для того чтобы поддержать организм в период повышенной нагрузки.
Новый год - это не экзамен на выносливость, а праздник, который можно прожить без последствий, если подойти к нему разумно.
Ваша Ирина Баранова (https://t.me/baranovaia) 🌹
Подпишитесь обязательно.
👉 С вами я, @baranova__irina, кандидат медицинских наук, специалист в области интегративной медицины, биохакер.
Присоединяйтесь к моему проекту “Простуда, грипп, иммунитет”: https://irina-baranova.ru/immunitet/
✔️ Получите схему с актуальными добавками + методичку про высокую температуру!
✔️ Узнайте, поможет или навредит вакцинация от гриппа?
✔️ Получите пошаговый план — как перенести ОРЗ, восстановиться и снизить риск повторной инфекции
✔️ Задайте вопросы в чате практикующему врачу-терапевту - Марианне Матюшиной!
✔️ Доступ к урокам навсегда! После покупки уроки доступны сразу
А вы делали себе прививки от гриппа? Опоясывающего лишая?👇
Уже смотрели БЕСПЛАТНЫЙ урок "Женское здоровье. Эстрогенодоминирование"?
Если нет, то скорее смотрите в записи по ссылке, пока она доступна: https://webinar.irina-baranova.ru/g/92327218590/1b3a1f00?u=%2Fed-stream%26a%3D1
#пмс #гормональныйсбой #гормональныйбаланс
Если вы заботитесь о здоровье, ищете ответы на вопросы о своем самочувствии, подписывайтесь! В моем канале вы найдете много полезной информации о здоровье, долголетии и красоте 👇
https://t.me/baranovaia ✅
Меня зовут Ирина Баранова - я, кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, дерматовенеролог, косметолог.
Рассказываю о мужском, женском и детском здоровье, причинах появления различных заболеваний и способах выздоровления, важности устранения дефицитов витаминов, правильном питании, спорте и активной жизненной позиции.
Если вы заботитесь о здоровье, ищете ответы на вопросы о своем самочувствии, подписывайтесь! В моем канале вы найдете много полезной информации о здоровье, долголетии и красоте 👇
https://t.me/baranovaia ✅
Меня зовут Ирина Баранова - я, кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, дерматовенеролог, косметолог.
Рассказываю о мужском, женском и детском здоровье, причинах появления различных заболеваний и способах выздоровления, важности устранения дефицитов витаминов, правильном питании, спорте и активной жизненной позиции.
Если вы заботитесь о здоровье, ищете ответы на вопросы о своем самочувствии, подписывайтесь! В моем канале вы найдете много полезной информации о здоровье, долголетии и красоте 👇
https://t.me/baranovaia ✅
Меня зовут Ирина Баранова - я, кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, дерматовенеролог, косметолог.
Рассказываю о мужском, женском и детском здоровье, причинах появления различных заболеваний и способах выздоровления, важности устранения дефицитов витаминов, правильном питании, спорте и активной жизненной позиции.
Если вы заботитесь о здоровье, ищете ответы на вопросы о своем самочувствии, подписывайтесь! В моем канале вы найдете много полезной информации о здоровье, долголетии и красоте 👇
https://t.me/baranovaia ✅
Меня зовут Ирина Баранова - я, кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, дерматовенеролог, косметолог.
Рассказываю о мужском, женском и детском здоровье, причинах появления различных заболеваний и способах выздоровления, важности устранения дефицитов витаминов, правильном питании, спорте и активной жизненной позиции.
Если вы заботитесь о здоровье, ищете ответы на вопросы о своем самочувствии, подписывайтесь! В моем канале вы найдете много полезной информации о здоровье, долголетии и красоте 👇
https://t.me/baranovaia ✅
Меня зовут Ирина Баранова - я, кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, дерматовенеролог, косметолог.
Рассказываю о мужском, женском и детском здоровье, причинах появления различных заболеваний и способах выздоровления, важности устранения дефицитов витаминов, правильном питании, спорте и активной жизненной позиции.
Если вы заботитесь о здоровье, ищете ответы на вопросы о своем самочувствии, подписывайтесь! В моем канале вы найдете много полезной информации о здоровье, долголетии и красоте 👇
https://t.me/baranovaia ✅
Меня зовут Ирина Баранова - я, кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, дерматовенеролог, косметолог.
Рассказываю о мужском, женском и детском здоровье, причинах появления различных заболеваний и способах выздоровления, важности устранения дефицитов витаминов, правильном питании, спорте и активной жизненной позиции.
Если вы заботитесь о здоровье, ищете ответы на вопросы о своем самочувствии, подписывайтесь! В моем канале вы найдете много полезной информации о здоровье, долголетии и красоте 👇
https://t.me/baranovaia ✅
Меня зовут Ирина Баранова - я, кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, дерматовенеролог, косметолог.
Рассказываю о мужском, женском и детском здоровье, причинах появления различных заболеваний и способах выздоровления, важности устранения дефицитов витаминов, правильном питании, спорте и активной жизненной позиции.
Если вы заботитесь о здоровье, ищете ответы на вопросы о своем самочувствии, подписывайтесь! В моем канале вы найдете много полезной информации о здоровье, долголетии и красоте 👇
https://t.me/baranovaia ✅
Меня зовут Ирина Баранова - я, кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, дерматовенеролог, косметолог.
Рассказываю о мужском, женском и детском здоровье, причинах появления различных заболеваний и способах выздоровления, важности устранения дефицитов витаминов, правильном питании, спорте и активной жизненной позиции.
Если вы заботитесь о здоровье, ищете ответы на вопросы о своем самочувствии, подписывайтесь! В моем канале вы найдете много полезной информации о здоровье, долголетии и красоте 👇
https://t.me/baranovaia ✅
Меня зовут Ирина Баранова - я, кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, дерматовенеролог, косметолог.
Рассказываю о мужском, женском и детском здоровье, причинах появления различных заболеваний и способах выздоровления, важности устранения дефицитов витаминов, правильном питании, спорте и активной жизненной позиции.
Если вы заботитесь о здоровье, ищете ответы на вопросы о своем самочувствии, подписывайтесь! В моем канале вы найдете много полезной информации о здоровье, долголетии и красоте 👇
https://t.me/baranovaia ✅
Меня зовут Ирина Баранова - я, кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, дерматовенеролог, косметолог.
Рассказываю о мужском, женском и детском здоровье, причинах появления различных заболеваний и способах выздоровления, важности устранения дефицитов витаминов, правильном питании, спорте и активной жизненной позиции.
Дорогие девы, не забывайте, что каждая из нас уникальна и неповторима ❤️
Важно помнить, что ваша красота — это не только внешность, но и внутренний свет, который вы излучаете.
Сравнивайте себя не с другими, а с теми мечтами и целями, которые вы ставите перед собой ✨
✅ Когда вы говорите себе: "Я красива", вы принимаете свою индивидуальность.
✅ Когда вы утверждаете: "Я умна", вы признаете свои способности и таланты.
✅ А когда вы говорите: "Я могу постоять за себя", вы становитесь сильнее и увереннее в своих действиях!
Давайте вместе повторять эти слова каждый день!
Пусть они станут вашей мантрой, вашим напоминанием о том, насколько вы ценны и важны 🤗
Помните: ваша сила в вашей уверенности 💪
Поделитесь этим рилс с теми, кто нуждается в поддержке и вдохновении!
Давайте вместе создавать мир, где каждая из нас чувствует себя красивой и сильной 💕
Если вы заботитесь о здоровье, ищете ответы на вопросы о своем самочувствии, подписывайтесь! В моем канале вы найдете много полезной информации о здоровье, долголетии и красоте 👇
https://t.me/baranovaia ✅
Меня зовут Ирина Баранова - я, кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, дерматовенеролог, косметолог.
Рассказываю о мужском, женском и детском здоровье, причинах появления различных заболеваний и способах выздоровления, важности устранения дефицитов витаминов, правильном питании, спорте и активной жизненной позиции.
Если вы заботитесь о здоровье, ищете ответы на вопросы о своем самочувствии, подписывайтесь! В моем канале вы найдете много полезной информации о здоровье, долголетии и красоте 👇
https://t.me/baranovaia ✅
Меня зовут Ирина Баранова - я, кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, дерматовенеролог, косметолог.
Рассказываю о мужском, женском и детском здоровье, причинах появления различных заболеваний и способах выздоровления, важности устранения дефицитов витаминов, правильном питании, спорте и активной жизненной позиции.
Уже смотрели БЕСПЛАТНЫЙ урок про метаболическое здоровье?
Если нет, то скорее смотрите его по ссылке: https://rutube.ru/video/55d1f4090d989ed43b2a25834b38c75a/
#здоровье #гормоны #похудение