Григорий Игнатьев Лечебная физкультура

👇 Если вы хотите понять, что можно делать именно вам с вашими заболеваниями, персональный разбор специально для вас! 👉 Перейдите в бот и начните прямо сейчас: 👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=010243 👉Напишите боту "ХОЧУ РАЗБОР" Или можете написать мне в личный Телеграм https://t.me/ignatievlfk Ссылки не работают в коротких видео, можно просто в поиске Телеграм написать @lfkgo_bot или перейти по рабочей ссылке в шапке профиля. ✅ Разберу лично вашу ситуацию и дам рекомендации восстановления! - БЕСПЛАТНО! За последние дни уже разобрал десятки ситуаций: — кому-то честно рекомендовал дообследование и направил к врачу — кому-то объяснил, почему боль возвращается — кому-то показал, как можно обойтись без операции — а кому-то — выстроили план работы по программе Разбор — Это понимание, что происходит именно у вас. Я посмотрю вашу историю и сделаю подробный РАЗБОР вашей ситуации и рекомендациями! Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Основа занятия лфк - хороший коврик Перейти на Ozon: https://vk.cc/cWyMyv Преимущества толстого коврика (10 мм) для лечебной физкультуры Толстый коврик толщиной 10 мм идеально подходит для лечебной физкультуры (л) благодаря своим свойствам, обеспечивающим комфорт и безопасность во время реабилитационных и оздоровительных упражнений. Улучшенная амортизация и защита суставов - Снижение ударной нагрузки: 10-миллиметровый слой пены эффективно поглощает удары при выполнении упражнений, что особенно важно для защиты суставов (коленей, бедер, позвоночника) от излишнего давления. Это снижает дискомфорт и риск получения травм. - Комфорт при лежачих упражнениях: Обеспечивает мягкость и поддержку при длительном контакте с полом, предотвращая давление на костные выступы (локти, колени, крестец), что важно для упражнений на спину, пресс или растяжку. Стабильность и поддержка - Равномерное распределение веса: Коврик предотвращает "проваливание" тела, поддерживая правильную осанку и позволяя выполнять упражнения в контролируемом режиме. - Поддержка при реабилитации: Обеспечивает необходимую мягкость и поддержку для упражнений, которые иначе могли бы быть болезненными или невыполнимыми, например, после травм или операций. Теплоизоляция - Сохранение тепла: Служит барьером между телом и холодным полом, помогая поддерживать комфортную температуру во время занятий, что актуально для людей с проблемами кровообращения. Поглощение звука - Снижение шума: Коврик поглощает звуки от движений, делая тренировки более тихими. Когда толстый коврик особенно полезен - Реабилитация после травм и операций. - Заболевания опорно-двигательного аппарата (артрит, боли в спине). - Упражнения, требующие длительного контакта с полом (растяжка, йога, пилатес). - Люди с чувствительными суставами.

🎬 Укрепите свою шею в любом месте! 🎬 С помощью обычной фитнес-резинки вы можете значительно улучшить состояние мышц шеи и улучшить осанку. 💪 Что вы узнаете в этом видео: - Простые и эффективные упражнения для укрепления передних, задних и боковых мышц шеи. - Как правильно использовать резинку. ✨ Польза: - Снижение болей и дискомфорта в шее. - Улучшение осанки и профилактика сутулости. - Укрепление мышц, поддерживающих голову. - Повышение гибкости и подвижности шейного отдела. 🚀 Не упустите шанс позаботиться о своем здоровье! Смотрите видео и начните тренироваться уже сегодня! Пример резинки Перейти на Ozon: https://vk.cc/cWwLmz

Этот инструмент всегда у меня в кармане! Перейти на Ozon: https://vk.cc/cWKBjz Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Лечебная физкультура с утяжелителями Перейти на Ozon: https://vk.cc/cWGTdh Добавление утяжелителей для рук и ног в программу лечебной физкультуры является продуманным подходом, направленным на достижение ряда терапевтических целей. Этот метод, применяемый под наблюдением специалиста, способствует более эффективному восстановлению и укреплению организма. Польза от использования утяжелителей 1. Увеличение мышечной силы и выносливости Утяжелители создают дополнительную нагрузку на мышцы, что стимулирует их к росту и укреплению. Регулярные упражнения с ними повышают мышечную силу и выносливость, что особенно важно после травм или при состояниях, сопровождающихся мышечной слабостью. 2. Улучшение координации и баланса Работа с дополнительным весом требует более точного контроля движений. Это способствует развитию лучшей координации и улучшению чувства равновесия, что снижает риск падений, особенно у пожилых людей или пациентов с нарушениями опорно-двигательного аппарата. 3. Повышение метаболизма Увеличение мышечной массы и интенсивности упражнений приводит к ускорению обменных процессов в организме, что способствует более эффективному сжиганию калорий и контролю веса. 4. Стимуляция кровообращения Упражнения с утяжелителями усиливают кровоток в конечностях, что помогает доставлять больше кислорода и питательных веществ к тканям, ускоряя процессы восстановления и регенерации. 5. Преодоление плато в восстановлении Иногда в процессе реабилитации может наступить период, когда прогресс замедляется. Введение утяжелителей может помочь преодолеть это "плато", предоставляя новый стимул для адаптации организма. Важный аспект применения - Постепенное увеличение нагрузки: Начинать следует с минимального веса, постепенно увеличивая его по мере адаптации организма. - Противопоказания: Использование утяжелителей имеет ряд противопоказаний, таких как острые воспалительные процессы, определенные сердечно-сосудистые заболевания, высокое артериальное давление и другие

Фитбол для восстановления руки Перейти на Ozon: https://vk.cc/cWEsJw Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

👇 Если вы хотите понять, что можно делать именно вам с вашими заболеваниями, персональный разбор специально для вас! 👉 Перейдите в бот и начните прямо сейчас: 👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=010239 👉Напишите боту "ХОЧУ РАЗБОР" Или можете написать мне в личный Телеграм https://t.me/ignatievlfk Ссылки не работают в коротких видео, можно просто в поиске Телеграм написать @lfkgo_bot или перейти по рабочей ссылке в шапке профиля. ✅ Разберу лично вашу ситуацию и дам рекомендации восстановления! - БЕСПЛАТНО! За последние дни уже разобрал десятки ситуаций: — кому-то честно рекомендовал дообследование и направил к врачу — кому-то объяснил, почему боль возвращается — кому-то показал, как можно обойтись без операции — а кому-то — выстроили план работы по программе Разбор — Это понимание, что происходит именно у вас. Я посмотрю вашу историю и сделаю подробный РАЗБОР вашей ситуации и рекомендациями! Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #здоровье #григорийигнатьевлфк #упражнения #доктор #остеохондроз #грыжа

👇 Если вы хотите понять, что можно делать именно вам с вашими заболеваниями, персональный разбор специально для вас! 👉 Перейдите в бот и начните прямо сейчас: 👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=010233 👉Напишите боту "ХОЧУ РАЗБОР" Или можете написать мне в личный Телеграм https://t.me/ignatievlfk Ссылки не работают в коротких видео, можно просто в поиске Телеграм написать @lfkgo_bot или перейти по рабочей ссылке в шапке профиля. ✅ Разберу лично вашу ситуацию и дам рекомендации восстановления! - БЕСПЛАТНО! За последние дни уже разобрал десятки ситуаций: — кому-то честно рекомендовал дообследование и направил к врачу — кому-то объяснил, почему боль возвращается — кому-то показал, как можно обойтись без операции — а кому-то — выстроили план работы по программе Разбор — Это понимание, что происходит именно у вас. Я посмотрю вашу историю и сделаю подробный РАЗБОР вашей ситуации и рекомендациями! Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #здоровье #григорийигнатьевлфк #упражнения #доктор #остеохондроз

Колени скажут спасибо, ноги станут выносливее, руки и особенно плечи будут здоровыми, полезно для всей сердечно-сосудистой Велик, например: https://vk.cc/cVc9Ma Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения, назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

👇 Если вы хотите понять, что можно делать именно вам с вашими заболеваниями, персональный разбор специально для вас! 👉 Перейдите в бот и начните прямо сейчас: 👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=010229 👉Напишите боту "ХОЧУ РАЗБОР" Или можете написать мне в личный Телеграм https://t.me/ignatievlfk Ссылки не работают в коротких видео, можно просто в поиске Телеграм написать @lfkgo_bot или перейти по рабочей ссылке в шапке профиля. ✅ Разберу лично вашу ситуацию и дам рекомендации восстановления! - БЕСПЛАТНО! За последние дни уже разобрал десятки ситуаций: — кому-то честно рекомендовал дообследование и направил к врачу — кому-то объяснил, почему боль возвращается — кому-то показал, как можно обойтись без операции — а кому-то — выстроили план работы по программе Разбор — Это понимание, что происходит именно у вас. Я посмотрю вашу историю и сделаю подробный РАЗБОР вашей ситуации и рекомендациями! Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

❗️❗️❗️Проверьте свою спину за 2 минуты. Какие упражнения именно вам можно и нельзя! Я создал ЛФК-помощника в Telegram, который: подскажет, подходит ли вам это упражнение. Покажет, какие упражнения лучше исключить. Поможет составить персональную программу под ваше состояние. Активная ссылка на Телеграм в шапке профиля Ютуб-канала t.me/lfkgo_bot?start=011111 Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #здоровье #лфк

❗️👉Кто-то уже пишет: "А что, если острая боль?" или "Что делать, если у меня артроз тазобедренных суставов?" https://t.me/lfkgo_bot Чтобы ответить на все ваши вопросы, я создал ЛФК-ПОМОЩНИКА, который поможет разобраться в вашей проблеме. Он подберёт упражнения и рекомендации. И даже там вы узнаете, как получить персональный план занятий. https://t.me/lfkgo_bot За основу взято упражнение доктора Майкла Роу. Хиропрактик из Сент-Джозефа, штат Мичиган. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #здоровье #лфк

🧠 Проверьте свою осанку за 2 минуты Я создал ЛФК-помощника в Telegram, который: подскажет, подходит ли вам этот комплекс покажет, какие упражнения лучше исключить поможет составить персональную программу под ваше состояние Активная Ссылка на Телеграм в Шапке профиля Ютуб Канала #здоровье #лфк

Исправь осанку за одно упражнение. Бонус — здоровые плечи. 🧠 Проверьте свою осанку за 2 минуты Я создал ЛФК-помощника в Telegram, который: подскажет, подходит ли вам этот комплекс покажет, какие упражнения лучше исключить поможет составить персональную программу под ваше состояние Активная Ссылка на Телеграм в Шапке профиля Ютуб Канала Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #здоровье#лфк

🧠 Проверьте себя за 2 минуты Я создал ЛФК-помощника в Telegram, который: подскажет, подходит ли вам этот комплекс покажет, какие упражнения лучше исключить поможет составить персональную программу под ваше состояние Активная Ссылка на Телеграм в Шапке профиля Ютуб Канала Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #здоровье #лфк

🎁Гантели — лучший помощник ЛФК. Ссылка на гантельки: Перейти на Ozon: https://vk.cc/cToYrG ВНИМАНИЕ! Это видео не для качков, фитнеса и т.д. Для простых людей всех возрастов, которые хотят быть здоровыми. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом Имеются противопоказания.

Ссылка на комплект резинок разной нагрузки: Перейти на Ozon: https://vk.cc/cTkBQT Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Почему именно шведская стенка?🤔 Шведская стенка обеспечивает комплексную тренировку практически всех групп мышц, укрепляет суставы и улучшает общее самочувствие пожилого человека. Благодаря своей конструкции, этот снаряд доступен каждому возрасту и уровню подготовки. Вот некоторые преимущества занятий на шведской стенке для пожилых людей: 💪Укрепляет мышцы: Поддерживая собственный вес тела, вы можете мягко тонизировать мышцы рук, плечевого пояса, пресса и спины. 🤸♂️Развивает баланс и координацию: Простые упражнения на шведской стенке учат держать равновесие и улучшают чувство ориентации в пространстве. 🦵Помогает сохранить подвижность суставов: Мягкая нагрузка на суставы предотвращает развитие артрита и остеопороза. 🥗Способствует снижению веса: Даже небольшие нагрузки на шведской стенке ускоряют обмен веществ и помогают сжигать лишние килограммы. 😊Обеспечивает эмоциональную разгрузку: Физическая активность снимает стресс и повышает настроение. 👉ЛФК Помощник сделает вам бесплатную диагностику вашей проблемы и пришлет информацию, которая покажет какие упражнения лучше делать в вашей ситуации. Личный помощник по ЛФК: https://t.me/lfkgo_bot?start=050001 Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Моя группа в Одноклассниках: https://ok.ru/group/58738390007822 #здоровье #долголетие #артроз #лфк #упражнения #ОКзож

Укрепите здоровье ваших колен с помощью этих простых упражнений! Научитесь правильно выполнять приседания и растяжки для улучшения гибкости. Поделитесь своим опытом в комментариях! ☝️Узнай, какие упражнения тебе можно, а какие опасны — прямо сейчас. ЛФК-Помощник делает быструю диагностику и собирает персональный план. 👉 Переходи в Telegram https://t.me/lfkgo_bot Если ссылка не работает, поищите в Телеграме @lfkgo_bot Важно: Не все упражнения подходят всем — особенно после 40 лет. Чтобы понять, можно ли делать именно ВАМ, и не навредит ли этот комплекс вашему позвоночнику, шее, коленям или тазобедренным — пройдите бесплатную диагностику у Григория. Получить персональные рекомендации: 👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=010216 Если ссылка не работает, поищите в Телеграме @lfkgo_bot (ЛФК помощник разберёт вашу ситуацию и подскажет, какие упражнения подходят в вашем случае) Дисклеймер: это не медицинская консультация. Выполняйте упражнения только при хорошем самочувствии. При боли — прекратите выполнение и обратитесь к специалисту. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом." Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #ЗдоровьеКолен #Фитнес #Упражнения

👉ЛФК Помощник сделает вам бесплатную диагностику вашей проблемы и пришлет информацию, которая покажет какие упражнения лучше делать в вашей ситуации. Активная ссылка на ЛФК помощника в шапке профиля канала. Или в напишите в поиске Телеграм: @lfkgo_bot Особенно хорошо это упражнение при межпозвонковой грыже, для снятия нагрузки с позвоночника и улучшения кровообращения, но его нельзя использовать при ряде заболеваний и состояний, которые могут усугубиться в положении вниз головой. Основные противопоказания - Гипертоническая болезнь и сердечно-сосудистые заболевания Риск повышения артериального давления, ухудшение работы сердца. - Заболевания глаз Глаукома, отслойка сетчатки, повышенное внутриглазное давление — ухудшение состояния может привести к потере зрения. - Остеопороз и тяжелые дегенеративные процессы в позвоночнике Высокий риск переломов и травм при обратном положении. - Грыжи и протрузии больших размеров с выраженной неврологией Возможное обострение болевого синдрома и неврологических проявлений. - Беременность Риск нарушения кровообращения плода и матери. - Нарушения кровообращения, тромбозы, варикозное расширение вен Увеличение нагрузки на сосуды, риск тромбоэмболии. - Острая фаза воспалительных заболеваний позвоночника (радикулит, остеомиелит) - Неврологические нарушения, эпилепсия Возможна приступообразная реакция и ухудшение состояния. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.