Плоский живот и упругие ягодицы: 20 минут пилатеса (без инвентаря)

Сегодня у нас особенное видео — мы объединяем проработку двух самых «горячих» зон: пресса и ягодиц. Это идеальный 20-минутный комплекс, который поможет вам не только укрепить мышцы кора и сделать живот плоским, но и придать ягодицам красивую форму и тонус. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео.