30 мин: Фигура мечты | Pilates Barre Cardio | Aerobics Workout 80s 90s | Шейпинг
30 мин: Фигура мечты | Pilates Barre Cardio | Aerobics Workout 80s 90s | Шейпинг Интенсивная проработка всего тела для создания фигуры, о которой вы всегда мечтали. Donate here: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP Отправить донат: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP Эта программа сочетает в себе элегантность балета, силу пилатеса и энергию кардио. Это то, что вам нужно для достижения максимального результата. Тренировка проходит без перерывов, под самую красивую, популярную и мотивирующую музыку! ⸻ Поддержать проект: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP Сочетание aerobics, dance cardio и pilates barre помогает проработать ноги, ягодицы, пресс и талию в домашнем формате. ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ: 15 минут стоя: ▸ Dance Cardio (кардио) — нагрузка на всё тело ▸ Barre (барре) — ноги и ягодицы 15 минут на коврике: ▸ Pilates (пилотес) — ноги и ягодицы ▸ Abs / Core (пресс) — пресс и талия ▸ Equipment: : небольшие гантели или утяжелители 0.3 –1 кг (по желанию) ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: ▸ стройные ноги (slim legs) ▸ упругие ягодицы (glutes) ▸ пресс и талия (abs & waist) ▸ общий тонус тела ⸻ ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Barre & Pilates ▸ Dance Cardio Workouts ▸ Model Workouts & Aesthetic Fitness ▸ Cindy Crawford and Jane Fonda style, Шейпинг ▸ Интенсивные тренировки для похудения и WELLNESS подход ⸻ STAGE: Sochi Pullman Сочи Центр — https://accor.ru/sochi/pullman-sochi-center/ МУЗЫКА: 00:00 - Calvin Harris feat. Rihanna - We Found Love - Разминка и подготовка к интенсивной части. Dance Cardio Barre Pillates стоя c акцентом на ноги и ягодицы. 03:44 - The Pussycat Dolls - Don't Cha (feat. Busta Rhymes) - Dance Cardio Workout c акцентом на ноги и ягодицы. 07:44 - Kokab - Got U (Ready ot Not) - Barre Pillates упражнения для всех групп мышц. Добавляем силовые на руки, плечи, спину с гантелями (маленькие гантели, утяжелители) 12:07 - Cape Cod feat. Richard Farrell - I'm Coming Home - Workout c акцентом на руки, плечи и спину. 15:55 - Madcon - Beggin - Barre Pillates Workout упражнения для всех групп мышц. Заминка и растяжка. 19:38 - Monaldin feat. Emma Peters - Femme Like U - Прорабатываем внутренняя поверхность бедра, внешнюю поверхность бедра ("галифе" или "ушки", заднюю поверхность бедра (убираем целлюлит). #упражнениядляпохудения 21:57 - Oliver Koletzki feat. Fran - Hypnotized (Original Version) - дополнительные упражнения на ноги и ягодицы 27:28 - Minelli - Bus Station - Блок на пресс и мышцы кора. Убираем жир на животе, делаем тонкую талию и полоски пресса. 30:04 - bearwolf - Посмотри в глаза - Продолжаем качать пресс. Заминка и растяжка ⸻ #danceworkout #modelworkout #barre #cardio #aeroobics #wellness #simonasoloduha ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ Поддержать проект: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP ⸻ Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness VK: https://vk.com/simonasoloduhasport RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ ⸻ Business Contact: SimonaSoloduha@gmail.com ⸻ Disclaimer: You need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Simona Solooduha will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.
30 мин: Фигура мечты | Pilates Barre Cardio | Aerobics Workout 80s 90s | Шейпинг Интенсивная проработка всего тела для создания фигуры, о которой вы всегда мечтали. Donate here: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP Отправить донат: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP Эта программа сочетает в себе элегантность балета, силу пилатеса и энергию кардио. Это то, что вам нужно для достижения максимального результата. Тренировка проходит без перерывов, под самую красивую, популярную и мотивирующую музыку! ⸻ Поддержать проект: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP Сочетание aerobics, dance cardio и pilates barre помогает проработать ноги, ягодицы, пресс и талию в домашнем формате. ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ: 15 минут стоя: ▸ Dance Cardio (кардио) — нагрузка на всё тело ▸ Barre (барре) — ноги и ягодицы 15 минут на коврике: ▸ Pilates (пилотес) — ноги и ягодицы ▸ Abs / Core (пресс) — пресс и талия ▸ Equipment: : небольшие гантели или утяжелители 0.3 –1 кг (по желанию) ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: ▸ стройные ноги (slim legs) ▸ упругие ягодицы (glutes) ▸ пресс и талия (abs & waist) ▸ общий тонус тела ⸻ ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Barre & Pilates ▸ Dance Cardio Workouts ▸ Model Workouts & Aesthetic Fitness ▸ Cindy Crawford and Jane Fonda style, Шейпинг ▸ Интенсивные тренировки для похудения и WELLNESS подход ⸻ STAGE: Sochi Pullman Сочи Центр — https://accor.ru/sochi/pullman-sochi-center/ МУЗЫКА: 00:00 - Calvin Harris feat. Rihanna - We Found Love - Разминка и подготовка к интенсивной части. Dance Cardio Barre Pillates стоя c акцентом на ноги и ягодицы. 03:44 - The Pussycat Dolls - Don't Cha (feat. Busta Rhymes) - Dance Cardio Workout c акцентом на ноги и ягодицы. 07:44 - Kokab - Got U (Ready ot Not) - Barre Pillates упражнения для всех групп мышц. Добавляем силовые на руки, плечи, спину с гантелями (маленькие гантели, утяжелители) 12:07 - Cape Cod feat. Richard Farrell - I'm Coming Home - Workout c акцентом на руки, плечи и спину. 15:55 - Madcon - Beggin - Barre Pillates Workout упражнения для всех групп мышц. Заминка и растяжка. 19:38 - Monaldin feat. Emma Peters - Femme Like U - Прорабатываем внутренняя поверхность бедра, внешнюю поверхность бедра ("галифе" или "ушки", заднюю поверхность бедра (убираем целлюлит). #упражнениядляпохудения 21:57 - Oliver Koletzki feat. Fran - Hypnotized (Original Version) - дополнительные упражнения на ноги и ягодицы 27:28 - Minelli - Bus Station - Блок на пресс и мышцы кора. Убираем жир на животе, делаем тонкую талию и полоски пресса. 30:04 - bearwolf - Посмотри в глаза - Продолжаем качать пресс. Заминка и растяжка ⸻ #danceworkout #modelworkout #barre #cardio #aeroobics #wellness #simonasoloduha ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ Поддержать проект: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP ⸻ Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness VK: https://vk.com/simonasoloduhasport RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ ⸻ Business Contact: SimonaSoloduha@gmail.com ⸻ Disclaimer: You need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Simona Solooduha will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.