Передняя поверхность тела - внимание к деталям

Представляем комплекс для проработки передней поверхности тела. Его можно выполнять отдельно в терапевтических целях, а можно использовать на обычном занятии в качестве разминки. Чтобы получить максимальный эффект, не выполняйте упражнения механически. Согласуйте движение и дыхание, концентрируйтесь на ощущениях в теле, учитесь расслабляться, внимательно наблюдая за процессом. ============= Комплекс на видео состоит из простых элементов. Собирая их в различных комбинациях и используя соответствующие схемы дыхания, можно создать последовательность любой интенсивности и продолжительности. Начиная знакомство с йогой с таких простых на первый взгляд комплексов, мы мягко и эффективно прорабатываем опорно-двигательный аппарат, мышечно-фасциальные связи. Но это не всё! Дыхание и внимание развиваются не меньше: - мы учимся дышать медленно и глубоко, тренируя дыхательные мышцы; - мы выполняем все действия осознано, направляя внимание на процесс – будь то напряжение или расслабление, и, тренируем нервную систему. ============= Занимайтесь регулярно и осознано, и, вы не заметите, как перестанет болеть спина или, вдруг начнут получаться сложные асаны. Успехов и душевного равновесия! ============= Мы готовим очередное видео. Достаточно редко встречающиеся в йоге последовательности - работа с боковой поверхностью и на боковой поверхности. Если вы хотите заниматься онлайн пишите МАХ +7 903 131-37-73 Подробнее в первом комментарии