Фитнес без тренажёров, растяжка, шпагат и развитие гибкости. На канале — тренировки дома, и в зале , упражнения для силы, мобильности, осанки и гибкого тела. Здесь вы найдёте: • фитнес без оборудования • упражнения на шпагат • растяжку и гибкость • тренировки для всего тела • упражнения для спины и ног 😊Провожу также живые тренировки в Химки. фитнес, фитнес без тренажеров, фитнес без оборудования, растяжка, шпагат, упражнения на шпагат, гибкость, развитие гибкости, гимнастика, тренировка дома, домашние тренировки, упражнения для спины, тренировка всего тела, фитнес тренер, фитнес Химки, растяжка Химки, шпагат Химки.
Shorts
- 🔥 СУМО СО ШТАНГОЙ — НЕ ПРО «СТАТЬ МУЖИКОМ». ЭТО ПРО СИЛУ, ФОРМЫ И МОЩНЫЕ НОГИ. Девушки, тяжелые веса НЕ делают вас мужеподобными. Они делают: ✔️ ягодицы — круглее и сильнее ✔️ ноги — рельефнее ✔️ тело — подтянутым и спортивным ✔️ походку — уверенной А вот бесконечные «легкие весики» годами часто не дают вообще никаких изменений. Сумо со штангой — одно из лучших упражнений для: ⚡ ягодиц ⚡ внутренней поверхности бедра ⚡ силы ног ⚡ мощной устойчивости и выносливости Красивое тело строится не страхом перед штангой, а грамотной прогрессией нагрузки 💥 Ваше тело не станет огромным от тяжелого веса. Оно станет сильным. Атлетичным. Эффектным. Тренируйтесь мощно. Результат любит силу. 🔥 #фитнес #ягодицы #сумо #тренировкидлядевушек #силоваятренировка #gymgirl #fitnessmotivation #ягодицымечты #спорт #тренер
- 🔥 БОЛГАРСКИЕ ПРИСЕДАНИЯ — ФОРМА, КОТОРУЮ ВИДНО Это не просто упражнение. Это база для сильных ног и выразительных ягодиц. Даёт: — рельеф — баланс — контроль тела Но только при правильной технике: 💥 включаем ягодицы 💥 держим корпус 💥 контролируем движение Я тренирую в Химки и даю результат, а не «подходы ради галочки» #болгарскиеприседания #ягодицы #ноги #фитнес #силовыетренировки #legday #glutes #fitness #тренерхимки #химкиспорт
- ⛸️ СИЛА. ВЫНОСЛИВОСТЬ. ГИБКОСТЬ. Это не просто тренировка. Это база, из которой рождаются чистые прыжки, стабильные прокаты и сложные элементы уровня Бильман. В этом видео: — работа над прыжками — развитие выносливости — глубокая растяжка — и тот самый Бильман, который требует не только гибкости, но и силы Фигурное катание — это не только лёд. Это часы работы вне его. Именно здесь закладывается: 💥 контроль тела в воздухе 💥 стабильность приземлений 💥 выносливость на всю программу 💥 гибкость для элементов, которые цепляют взгляд Я работаю с фигуристами в Химки и помогаю вывести катание на уровень, где результат видно сразу. #фигурноекатание #бильман #прыжки #растяжкафигуристов #выносливость #гибкость #officetraining #figureskating #фигурноекатаниехимки #тренерхимки #спортвысокихдостижений #stretching #splits #премиумтренировки #детскийспорт
- Воздушные приседания с гантелями 7,5кг 😎 управление для укрепления мышц ног
- Вырабатываем прыжок в высоту 😇
- Сегодня я со своей ученицей сделали круговую тренировка 😎очень энеогозатратно, так как круговая тренировка это микс силовых и кардио упражнений 😎
- Подтягивание на турнике, лучшие что развивает мышцы спины
- Что ж одно из лучших упражнений на ноги 👍
- выполнение элемента Пегас с виса дальней ноги
- Элемент из Pole Sport: переход сверчок → Аллегра. Техника, сила и контроль в работе на пилоне. #polesport #пилон #полспорт #polefitness #аллегра #poletrick #тренировка
- Вырабатываем взрывную силу. Девочка занимается фигурным катанием и это упражнение на выработку высоты прыжка необходимо